Ein Buch von Werner Kieser, dem Begründer des Kieser-Trainings, über Krafttraining, das klang interessant und auch das Cover hat mich angesprochen. Das Buch ist keine Neuerscheinung, sondern eine Neuausgabe, und eines dieser typischen Fitnessbücher ist es auch nicht. Auf 160 Seiten gibt es relativ wenige Abbildungen, diese in Schwarz-Weiß und zum Teil nicht allzu groß. Das stört aber nicht, da sie sowieso keine Übungen zum Nachmachen zeigen, sondern vor allem Kieser-Trainingsgeräte mit trainierender Person.
Es geht also um Kieser-Training, und weil es über die Praxis gar nicht so viel zu sagen gibt – man muss eben hingehen und es ausprobieren –, erzählt Werner Kieser, wie er zu seiner Trainingsmethode kam, warum sie kein Sport ist, warum sie gut für den Körper ist, welche Widerstände es gab usw. Kieser ist der Meinung, dass der Mensch Training braucht, um Kraft zu gewinnen, um beweglich und in Form zu bleiben. Dieses Training muss bzw. soll jedoch nicht ausufernd sein – mit den richtigen Geräten, die die richtigen Muskeln trainieren, sei ein Mal eine halbe Stunde Training pro Woche genug.
Wer nicht so denkt, kommt im Buch schlecht weg, egal ob Kritiker, Fitnessstudios oder Physiotherapeuten. Exzessives Training, Ausdauersport, Aufwärmen, Stretching und Co. seien allesamt nicht nötig, es reiche kurzes, effektives Training, siehe oben. Das klingt jetzt wahrscheinlich nach einem sehr geradlinigen Buch, aber für meine Begriffe hätte es ruhig mehr auf den Punkt gebracht sein können. Wenn man zum Beispiel einen Blick auf die Kapitelüberschriften wirft: „Bemerkungen zum Umfeld“, „Der Mensch wächst am Widerstand“, „Was ist veränderbar?“, „Mit Kraft lebt es sich angenehm“ usw. – das finde ich etwas vage, etwas allgemein, und das ist beim Inhalt nicht groß anders.
Aber darauf kann man sich ruhig einlassen, auch darauf, dass Werner Kieser seine Methode als die einzige und ideale sieht, denn das Buch liefert etliche Denkanstöße und gute Tipps fürs Training, egal wo und wie man letztendlich trainiert.
Werner Kieser: Die Seele der Muskeln. Krafttraining jenseits von Sport und Show
160 Seiten
Patmos 2018
ISBN: 978–3‑8436–1049‑0
17 Euro