Schwere Beine, geschwollene Füße, Venen, die hervortreten, Krampfadern – wahrscheinlich nehmen viele diese Dinge einfach hin, ist eben so, wenn man älter wird, zu viel wiegt, wenn es im Sommer dauernd heiß ist oder man auf Arbeit lange stehen bzw. sitzen muss. Man kann aber auch was dagegen tun, und ein erster möglicher Schritt wäre, diesen Ratgeber von Heike Höfler zu lesen. Sie versammelt auf fast 150 Seiten jede Menge Tipps und Übungen für gesunde Venen und spricht damit sowohl Menschen an, bei denen noch alles gut funktioniert, als auch solche, die schon Venenprobleme haben.
Das Buch gliedert sich in vier Teile: Infos zum Thema Venen, Venen natürlich stärken, venengesunde Ernährung und Venentraining. Das Venentraining nimmt den meisten Platz ein, etwa die Hälfte des Buches. Die Übungen sind bebildert und Schritt für Schritt erklärt, es gibt welche quasi für alle Lebenslagen: im Liegen, Sitzen, Stehen, Gehen und mit dem Ballkissen, aber auch fürs Büro, für lange Fahrten in Bus, Auto und Zug, fürs Flugzeug und am Strand. Die Fülle der Übungen fand ich zunächst leicht abschreckend, aber wenn man sie nicht von vorn nach hinten durcharbeitet, sondern das raussucht, was man gerade braucht, ist es perfekt.
Fazit: Ein praktischer, hilfreicher Ratgeber für alle, die aktiv was für ihre Beine und gesunde Venen tun wollen.
Heike Höfler: Gesunde Venen, schöne Beine. Beschwerden natürlich und aktiv behandeln. Das Gefäßtraining für den Alltag
Lektorat: Linda Strehl
144 Seiten
2019 humboldt
ISBN 978–3‑89993–869‑2
19,99 Euro