Wenn die Füße ihren Job machen, wie sie sollen, nimmt man sie oft gar nicht richtig wahr. Sondern erst, wenn etwas drückt oder schmerzt und das Problem nicht einfach wieder weggeht (weggehen, das passt ja). Ein Buch über Füße kann man aber durchaus schon lesen, wenn alles okay ist und das so bleiben soll, und dafür eignet sich „Gesunde und schmerzfreie Füße“ von Ursula Manunzio gut. Die Autorin ist Ärztin für Sportmedizin, Ernährungsmedizin, Prävention und Rehabilitation. Auf rund 140 Seiten reißt sie verschiedene Themen rund um den Fuß an und gibt alltagstaugliche Tipps, wie man die Füße ordentlich behandelt.
Das Buch hat vier Teile, im ersten und kürzesten wird der Fuß vorgestellt. Wer wissen will, wie es im Fuß aussieht und wie das alles funktioniert, bekommt es hier erklärt. Zum Beispiel: Wie viele Knochen hat ein Fuß? 26! Teil 2 dreht sich um den „fußgesunden Lebensstil“ von Bewegung über Ernährung bis Schuhwerk und Pflege. Fußbäder etwa tun nicht nur den Füßen gut und sind leicht zu bewerkstelligen, die sollte man sich immer mal gönnen (sage ich aus eigener Erfahrung, ich hab neulich erst Fußbäder für mich entdeckt).
In Teil 3 stehen Fußkrankheiten im Mittelpunkt und wie sie behandelt werden: Fußdeformitäten, entzündliche und neurologische Fußerkrankungen, Erkrankungen von Haut und Zehennägeln sowie Verletzungen. Die Texte dazu sind jeweils nicht lang und eine erste Orientierung. Was macht man beispielsweise mit Blasen am Fuß? Öffnen oder in Ruhe lassen? Im vierten und letzten Teil „Endlich wieder gut zu Fuß!“ gibt die Autorin einen Überblick über Behandlungsmöglichkeiten und was man selbst tun kann: Fußgymnastik zum Beispiel. Fünfzehn unkomplizierte Übungen, die man teils auch am Schreibtisch oder unterwegs einbinden kann. Schön sind nicht zuletzt die fünf „Fußtricks für jeden Tag“, einer lautet, so oft es geht Schuhe und Strümpfe ausziehen. Sollte man sich vielleicht kopieren oder abschreiben, damit man sich’s merkt … Heilkräuter für die Füße sowie Salben und Tropfen werden am Schluss vorgestellt, mit dem Hinweis, dass Naturheilmittel durchaus erhebliche Nebenwirkungen hervorrufen können. Zwei Interviews enthält das Buch zudem, mit einer Sportorthopädin und einem ehemaligen Spitzensportler.
Fazit: Das Buch bietet eine umfassende Mischung aus Infos und Tipps rund um den Fuß und macht es einem leicht, das ein oder andre mitzunehmen.
Dr. med. Ursula Manunzio: Gesunde und schmerzfreie Füße. Alles, was Sie wissen müssen, um unbeschwert durchs Leben zu gehen
Lektorat: Pepe Peschel
144 Seiten
2021 humboldt
ISBN 978–3‑8426–2956‑1
19,99 Euro