Das Buch ist in zwei Teile gegliedert, „Grundlagen mit Durchblick“ und „Naturheilkundliche Hilfe und Selbsthile“. Im ersten Teil erklärt die Autorin, wie das Auge aufgebaut ist und das Sehen funktioniert, sie geht auf häufige Augenkrankheiten ein und auf Sehstörungen, die das Tragen einer Brille bzw. von Kontaktlinsen erforderlich machen, zuletzt wirft sie (sozusagen) einen Blick auf Medikamente und Operationen. Der zweite Teil ist etwas umfangreicher, er beginnt mit „ganzheitlichen Methoden“, durch die man „mehr Sehkraft“ erlangen könne, so durch Akupunktur, naturheilkundliche Medikamente, Homöopathie, Schüßlersalze. Dieses Kapitel scheint mir etwas Geschmacks- oder Glaubenssache zu sein, beispielsweise Homöopathie ist ja durchaus umstritten. Eine Überraschung ist dieser Fokus allerdings nicht, da die Autorin neben Diplom-Ingenieurin auch Heilpraktikerin ist.
Als Nächstes sind die „drei Säulen für den augengesunden Lebensstil“ dran, nämlich Ernährung, Bewegung, Entspannung. Hier kann man etliche Anregungen und Impulse mitnehmen. Säule eins, Ernährung: Welches Obst und Gemüse ist „augengesund“? Welche Vitamine und Mineralstoffe sind für die Augen wichtig, in welchen Lebensmitteln sind sie enthalten? Welche Nahrungs- und Genussmittel sollte man besser meiden, wenn die Augen angegriffen sind und genesen sollen?
Im Zusammenhang mit der zweiten Säule, Bewegung, reißt die Autorin auch Themen wie Tageslicht, künstliche Lichtquellen, die Wahl der Sonnenbrille und „heilsame Farben“ an. Bei der dritten Säule, Entspannung, gibt sie unter anderem Tipps zum Arbeiten am Bildschirm, empfiehlt Augentraining mit der Rasterbrille und eine „optische Fastenzeit“ sowie Meditation. Das Buch schließt mit acht Augenübungen. Sie sind teils richtig simpel und sicher eine gute Basis, um täglich mit wenig Aufwand etwas für die Augen zu tun. Das finde ich fast besser als x‑verschiedene Übungen für die Augen, bei denen man nicht weiß, womit man anfangen und wie man die Tag für Tag schaffen soll.
Fazit: Wer prophylaktisch was für die Augen tun will, bekommt im Buch einige Hinweise, ebenso wer schon Probleme mit den Augen hat, bei Augenärztin oder Augenarzt war und jetzt noch ein paar Infos und Empfehlungen sucht, was man zusätzlich zur ärztlichen Behandlung machen kann.
Beate Rinderer: Natürlich besser sehen. Sehkraft ganzheitlich verbessern und erhalten
Lektorat: Pepe Peschel
136 Seiten
2021 humboldt Verlag
ISBN: 978–3‑8426–2968‑4
19,99 Euro